Homeરસોઈ6 પ્રકારના કેન્સર સહિત...

6 પ્રકારના કેન્સર સહિત 6 બીમારીમાં લાભદાયી છે આ શાક,ડાયટમાં કરો સામેલ

  • એન્ટીઓક્સીડન્ટ્સથી ભરપૂર છે સાગનું શાક
  • આંખની રોશની વધારવાની સાથે હાર્ટ માટે લાભદાયી
  • વજન ઘટાડવાની સાથે હાડકાંને પણ કરે છે મજબૂત

પંજાબનું ફેમસ સાગનું શાક અનેક જગ્યાઓએ ફેમસ થઈ ચૂક્યું છે. તેમાં ફક્ત સ્વાદ જ નહીં પણ અનેક પોષક તત્વો પણ હોય છે. પ્રોટીન, ફાઈબર સિવાય કેલેરી, ફેટ, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, શુગર, પોટેશિયમ, વિટામિન એ-બી-સી-ડી અને 12, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા અનેક ન્યૂટ્રિશિયન્સ મળે છે.

તેના સેવથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે.

સરસોના શાકમાં મળે છે આ ન્યૂટ્રીશિયન

સાગમાં વિટામિન એ,સી, ડી, બી-12, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ જેવા તત્વ પણ ભરપૂર છે. 113 ગ્રામ સાગના શાકમાં 2 ગ્રામ પ્રોટીન મળે છે. તેમાં 59.9 કેલેરી, 499.5 ગ્રામ સોડિયમ, 6 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ, 3 ગ્રામ શુગર, 1 ગ્રામ ફાઈબર મળે છે.

જાણો સાગના શાકના ફાયદા

6 પ્રકારના કેન્સરથી બચાવે

એન્ટીઓક્સીડન્ટ્સથી ભરપૂર સાગ, શરીરને ડિટોક્સીફાઈ કરીને રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારે છે. તેના સેવનથી શરીરને 6 પ્રકારના (બ્લેડર, પેટ, બ્રેસ્ટ, ફેફસા, પ્રોસ્ટેટ અને ઓવરી)ના કેન્સરથી બચી શકાય છે. કેમકે સાગ કેન્સરની કોશિકાને વધવા દેતું નથી.

આંખની રોશની વધારે

સાગને વિટામિન-એનું પાવરહાઉસ માનવામાં આવે છે અને વિટામિન એ આંખને વધારે છે. તેનાથી આંખની રોશની વધે છે. આ આંખની માંસપેશીને કોઈ પણ પ્રકારના નુકસાનથી બચાવે છે.

હાર્ટ માટે ફાયદારૂપ

જે લોકોને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા રહે છે તેઓએ સાગનું શાક ખાવું, તેનાથી ફોલેટનું નિર્માણ વધે છે. હાર્ટ એટેક અને હાઈપર ટેન્શન જેવી મુશ્કેલીઓ દૂર થાય છે.

મેટાબોલિઝમ વધારે

સરસિયાના શાકમાં ફાઈબર ભરપૂર હોય છે જે શરીરને મેટાબોલિઝમને વધારે છે. તેના સેવનથી પાચન ક્રિયા દુરસ્ત રહે છે. ફાઈબર ફૂડ ખાવાથી કબજિયાત અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.

વજન ઘટાડે

સાગમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધારે અને કેલેરી ઓછી હોય છે અને તેના સેવનથી મેટાબોલિઝમ સારું રહે છે.

મજબૂત હાડકા

સાગનું શાક હાડકાની મજબૂતી માટે લાભદાયી છે. તેનાથી તે નબળા બને છે અને તેની રિકવરી માટે લાભદાયી માનવામાં આવે છે.

Most Popular

More from Author

જે કામ માટે લાવ્યા હતા તે પણ ના થયું.😅😝😂😜🤣🤪

માં : બેટા સફરજન ખાઇ લે…બેટા : ના.માં : તો કેળું...

તું તારા પપ્પા પર ગયો છે.😅😝😂😜🤣🤪

સંતા : યાર કાલે રાતના હું ઘરે મોડો પહોંચ્યો.કેટલી બેલ વગાડી...

બગીચામાં કપલ બેન્ચ પર બેઠું હતું…😜😅😝😂🤪🤣

ચિત્રકાર : હુ તમારી પત્ની નોસરસ ફોટો બનાવી દવ…પતી : હા...

બાળક : આંટી મમ્મીએ એક વાટકી ખાંડ માંગી છે.😅😝😂😜🤣🤪

એકવાર એક વૃદ્ધ મહિલા ભીડભાડવાળી બસમાં ચડી.એક પણ મુસાફરે તે મહિલાને...

Read Now

જે કામ માટે લાવ્યા હતા તે પણ ના થયું.😅😝😂😜🤣🤪

માં : બેટા સફરજન ખાઇ લે…બેટા : ના.માં : તો કેળું ખાઇ લે..બેટા : ના.માં : તૂં, તારા બાપ પર જ ગયો છે,તું ચપ્પલ જ ખાશે…😅😝😂😜🤣🤪 પતિ-પત્નીમાં ઝગડો થયો,પતિએ આત્મહત્યા કરવાનું વિચાર્યું અનેબજારમાંથી ઝેર લાવીને તેને ખાઇ લીધું…પરંતુ પતિ મર્યો નહીં,તે બીમાર થઇ ગયો…પત્ની(ગુસ્સામાં બોલી): સો વખત કહ્યું...

જેલમાંથી બહાર આવ્યા પછી એલ્વિશ યાદવે શેર કરી પોસ્ટ, મચી ગઇ હલચલ

યુટ્યુબર એલ્વિશ યાદવને જામીન મળી ગયા છે. બિગ બોસ ઓટીટી વિનર એલ્વિશને જામીન પર NDPSની લોઅર કોર્ટમાં સુનવણી થઇ. એલ્વિશને 50-50 હજારના બેલ બોન્ડ પર જામીન મળ્યા છે. ધરપકડના 5 દિવસ પછી એલ્વિશ યાદવ જેલમાંથી બહાર આવ્યો છે. જો કે જેલમાંથી બહાર આવતાની સાથે ચર્ચામાં આવી ગયો...

તું તારા પપ્પા પર ગયો છે.😅😝😂😜🤣🤪

સંતા : યાર કાલે રાતના હું ઘરે મોડો પહોંચ્યો.કેટલી બેલ વગાડી વાઇફે દરવાજો જ ના ખોલ્યો.આખી રાત મેં બહાર સૂઇને નીકાળી.બંતા : તો સવારે વાઇફની ખબર લીધી કે નહીં?સંતા : ના યાર,સવારે યાદ આવ્યું કે તે તો માયકે ગઇ છેઅને ચાવી તો મારા ખિસ્સામાં જ હતી.😅😝😂😜🤣🤪 પિતા :...