यदि आपको संदेह है कि आपको COVID-19 संक्रमण है, तो निश्चित रूप से जानने के लिए जांच करवाना और साथ ही खुद को अलग करना महत्वपूर्ण है ताकि आप दूसरों को संक्रमित न करें।
वर्तमान में ओमिक्रॉन संस्करण एक्सबीबी 1.16 भारत में व्यापक रूप से फैल रहा है। भले ही अध्ययन और विशेषज्ञ बताते हैं कि नया वैरिएंट पिछले वाले से ज्यादा गंभीर नहीं है, लेकिन कोविड संक्रमण से लड़ना आसान नहीं है. इलाज के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें। आप घर पर अलग-थलग रहकर अपने स्वास्थ्य लाभ में मदद कर सकते हैं। घर पर COVID-19 के लक्षणों का इलाज करने में आपकी मदद करने के लिए, यह लेख कुछ युक्तियों को सूचीबद्ध करता है जिनका आप पालन कर सकते हैं।
बुखार तेज होने पर क्या करें
अगर आपको तेज बुखार है तो पूरा आराम करें, समय-समय पर तरल पदार्थ लेते रहें और अगर आपको कठिनाई महसूस हो तो पैरासिटामोल या इबुप्रोफेन लें।
खांसी का इलाज
अगर आपको खांसी है और आप लेटना चाहते हैं, तो अपनी पीठ के बल लेटने से बचें और इसके बजाय करवट लेकर लेटें। एक चम्मच शहद खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए। यदि आपकी खांसी बिगड़ती है या नहीं सुधरती है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
सांस की तकलीफ के लिए आजमाई जाने वाली चीजें
यदि आपको सांस की कमी महसूस होती है, तो अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें और अपने मुंह से बाहर निकालें, अपने होठों को एक साथ रखते हुए जैसे कि आप धीरे-धीरे एक मोमबत्ती बुझा रहे हों, एक कुर्सी पर सीधे बैठें, अपने कंधों को आराम दें ताकि आप झुके नहीं और थोड़ा आगे झुकें। अपने हाथों को अपने घुटनों पर या कुर्सी जैसी किसी स्थिर वस्तु पर रखकर स्वयं को सहारा दें। सांस फूलने की स्थिति में, अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
आराम करना
ठीक होने के लिए अच्छे से आराम करना जरूरी है। स्कूल या काम से ब्रेक लें और इलाज पर पूरा ध्यान दें। घर के अन्य सदस्यों को खाना पकाने या किराने की खरीदारी जैसी घरेलू जिम्मेदारियों का ध्यान रखने दें। परिवार के किसी अन्य सदस्य को संक्रमित होने से बचाने के लिए खुद को अपने कमरे में अलग कर लें। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, ज्यादातर लोग आमतौर पर 2-6 सप्ताह के बाद ठीक हो जाते हैं।
घर का खाना खाओ
बीमार होने पर, बहुत से लोगों की भूख कम हो जाती है या उनमें खाने के लिए ऊर्जा नहीं होती। हालांकि, आपके शरीर को ईंधन और पोषण प्रदान करने के लिए भोजन आवश्यक है ताकि आपकी रिकवरी को बढ़ावा मिले। स्वस्थ घर का बना खाना चुनें।
(नोट: स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी चीज का पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
