गर्मी की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में पेट को ठंडा रखने के लिए हम कई तरह की चीजों का सेवन करते है। वहीं गर्मी का असर पेट के साथ स्किन पर भी होता है।
गर्मी में स्किन काफी रूखी और बेजान हो जाती है और कई बार सन टैन के कारण त्वचा का रंग भी काला पड़ जाता है। ऐसे में स्किन को हाइड्रेट और चमकदार बनाने के लिए स्किन को डिटॉक्स करने की जरूरत होती है। डिटॉक्स करने से अंदरूनी तौर पर स्किन साफ, सुंदर और ग्लोइंग बनती है। डिटॉक्स ड्रिंक्स स्किन को पोषण देकर मेटॉबोलिज्म को भी बढ़ाती है और स्किन की कई समस्याओं को दूर करते हैं। आइए जानते हैं डाइटीशियन सुमन से कि गर्मी में स्किन को डिटॉक्स करने के लिए किन ड्रिंक्स का सेवन करना चाहिए।
लौकी का जूस
लौकी का जूस स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्मी में इसको पीने से पेट ठंडा रहने के साथ शरीर की कई बीमारियां दूर होती है। लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, जिंक और विटामिन सी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके सेवन से स्किन ग्लोइंगद बनने के साथ विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर होते है और स्किन भी डिटॉक्स होती है।
नींबू की चाय
गर्मी में नींबू की चाय किसी वरदान से कम नहीं होती है। ये पेट को ठंडा रखने के साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाती है। इसके सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है और स्किन आसानी से डिटॉक्स होती है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीवायरल गुण पाए जाते है, जो स्किन के ब्ल सर्कुलेशन को बढ़ाने के साथ इसे ग्लोइंग बनाते है।
नारियल पानी
पोषक तत्वों से भरपूर नारियल पानी शरीर की कई समस्याओं को आसानी से दूर करता है। स्किन को डिटॉक्स करने के लिए गर्मी में आसानी से नारियल पानी पीया जा सकता है। ये स्किन को हाइड्रेट करने के साथ कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और रूखी स्किन की समस्या को ठीक करता है।
तरबूज का जूस
गर्मी मेंस्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी आदि पाए जाते है। इसको पीने से स्किन लंबे समय तक हाइड्रेट रहती है और स्किन के सेल्स को रिपेयर करने में मदद मिलती है। इसके सेवन से स्किन डिटॉक्स होने के साथ चमकदार बनती है।
खीरे का रस
गर्मी में अधिकतर लोग खीरा खाना पसंद करते है। ये शरीर को ठंडा रखने के साथ स्किन को हाइड्रेट रखता है। इसको नियमित पीने से विषैले पदार्थ आसानी से बाहर होते है और। खीरे का रस स्किन को ग्लोइंग बनाता है और पिंपल्स की समस्या भी दूर करता है।
गर्मी में स्किन को डिटॉक्स करने के लिए ये ड्रिंक्स पी जा सकती है। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।
(नोट: स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी चीज का पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
