वेट लॉस करना कोई आसान टास्क नहीं है. वजन कम करने के लिए वर्कआउट के साथ-साथ अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखना होता है. अपने वजन को कम करने के लिए लोग जिम से लेकर योग और डाइटिंग जैसी तमाम चीजों को फॉलो करते हैं.
कड़ी मेहनत और सख्त रुटीन को फॉलो करके वजन कम तो हो जाता है लेकिन वेट लॉस होने के साथ ही लोग फिर से पुराना रुटीन फॉलो करना शुरू कर देते हैं.
ऐसे में हमारा वेट फिर से धीरे-धीरे करके बढ़ने लगता है. कई बार तो हमारा वजन हेल्दी डाइट और कैलोरी के कम इनटेक के कारण वजन कम नहीं हो पाता है. लेकिन यहां आपको बेहद आसान तरीके से अपना वजन कम करने के टिप्स बताने जा रहे हैं. आप छाछ से भी आसानी से अपनी वजन कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे….
शिकंजी छाछ
शरीर के फैट को बर्न करने के लिए शिकंजी छाछ परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है. शिकंजी छाछ से हमारे पेट की मेटाबॉलिक एक्टिविटी बढ़ती है. सिर्फ यही नहीं, ये छाछ न सिर्फ हमारे पेट को भरा रखती है बल्कि कैलोरी को बर्न करने में भी मदद करती है. इसे बनाने के लिए प्लेन छाछ मेंनींबू और काले नमक को मिलाएं. आप चाहें इसमें पुदीने की पत्तियों को भी मिला सकते हैं.
चिया सीड्स वाली छाछ
चिया सीड्स को सेहत के लिहाज से हेल्दी माना जाता है. चिया सीड्स में फाइबर पाया जाता है. इसका जेल वाला कंपाउंड हमारी बॉडी से फैट निकालने का काम करता है. अपनी छाछ में आप चिया सीड्स भी मिलाकर पी सकते हैं. वेट लॉस करने वाले लोगों के लिए बेस्ट ड्रिंक है.
अलसी के बीजों की छाछ
अलसी के बीज की छाछ पीने से पहले आप इसके बीजों रोस्ट करके पाउडर तैयार कर लें. आप छाछ में इसके बीजों को मिलाकर पिएं.ये शरीर में मेटाबोलिज्म तेज करने के साथ फैट पचाने में मददगार है. अलसी फाइबर से भरपूर है, जो शरीर में जमा फैट को बर्न करता है.
(नोट: स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी चीज का पालन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।)
