Homeહેલ્થવરિયાળી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ...

વરિયાળી વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે, ફોલો કરો 6 નુસખા, હાડકાં મજબૂત થશે, તમને મળશે બીજા ઘણા સારા ફાયદા

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છેઃ વરિયાળીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ડાયેટરી ફાઈબર વજન નિયંત્રણમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

તે પાચન તંત્રમાં બલ્કિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. જેના કારણે ભૂખ ઓછી લાગે છે અને વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલો અનુભવે છે. આ કારણે કેલરીનું સેવન ઓછું થાય છે. જેના કારણે વજન સરળતાથી ઘટે છે.

હાડકાંને મજબૂત બનાવે છેઃ વરિયાળીમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હાડકાંની રચના અને મજબૂતાઈ વધારવામાં મદદ કરે છે. આમાં ફોસ્ફેટ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝિંક, મેંગેનીઝ અને વિટામિન ‘કે’ હાડકાના વિકાસમાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, તેઓ હાડકાના ફ્રેક્ચરના જોખમને ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: વરિયાળીમાં હાજર પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો બ્લડ પ્રેશરને કુદરતી રીતે ઘટાડી શકે છે. આ સાથે, વરિયાળીમાં નાઈટ્રેટ્સ હોય છે જે વાસોડિલેટરી અને વાસોપ્રોટેક્ટીવ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે. વર્ષ 2018ના રિપોર્ટ અનુસાર નાઈટ્રેટ સપ્લીમેન્ટ લેવાથી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકાય છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં ફાયદાકારકઃ વરિયાળી હૃદય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાસ્તવમાં, વરિયાળીમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આ હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ લોહીમાં કુલ સીરમ કોલેસ્ટ્રોલ અને લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (LDL) કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કેન્સરને દૂર રાખે છેઃ વરિયાળી કેન્સરને દૂર રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, વરિયાળીમાં જોવા મળતું સેલેનિયમ એક એવું ખનિજ છે, જે મોટાભાગના ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળતું નથી. તે લીવર એન્ઝાઇમના કાર્યને ટેકો આપે છે અને શરીરમાં કેન્સર પેદા કરતા સંયોજનોને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.

આ રીતે કરો વરિયાળીનું સેવનઃ વરિયાળીને ડાયટમાં સામેલ કરવા માટે તમે વરિયાળીના પાણીની મદદ લઈ શકો છો. ઉપરાંત, વરિયાળીની ચા બનાવીને, તમે વરિયાળીનું સેવન કરી શકો છો અને તેના ફાયદાઓ મેળવી શકો છો. આટલું જ નહીં, વરિયાળીની ચા બનાવવા માટે વરિયાળીના બીજ, પાંદડા અને ફૂલોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

(નોંધ: આ લેખ માં આપેલી તમામ માહિતી માત્ર જાણકારી નાં ઉદ્દેશ્ય થી આપવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય ને લગતી કોઈ પણ માહિતી નું પાલન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર ની સલાહ અવશ્ય લેવી.)

Most Popular

More from Author

એક વાર પતિ પત્ની ફરવા જઈ રહ્યા હતા😜🤣🤪

પત્ની : તમે ઘણા ભોળા છો,તમને કોઈ પણ મુર્ખ બનાવી દે...

હવે મારી સાથે ઈજ્જતથી વાત કરજે😜🤣🤪

પતિ (પત્નીને) : આજે મેં,મારો 50 લાખનો વીમો કરાવ્યો છે. પત્ની :...

પપ્પુએ ટપ્પુને પૂછ્યું😜🤣🤪

પપ્પુનો તેની પત્ની સાથે મોટો ઝઘડો થયો,તેથી તે તેના મિત્રને મળવા...

એક વાર કટ કરી દીધો તો બીજી વાર આવ્યો.😜😝🤪

👩🏻‍🏫ટીચર : 🐜કીડી આપણને કેવી રીતે ઉપયોગી છે ?👦🏻મનિયો : હું...

Read Now

એક વાર પતિ પત્ની ફરવા જઈ રહ્યા હતા😜🤣🤪

પત્ની : તમે ઘણા ભોળા છો,તમને કોઈ પણ મુર્ખ બનાવી દે છે. પતિ : હા,શરૂઆત તારા બાપે જ કરી હતી.😅😝😂😜🤣🤪 એક વાર પતિ પત્ની ફરવા જઈ રહ્યા હતા.રસ્તામાં ગધેડો મળ્યો.તેને જોઈ પત્નીને મજાક કરવાનું મન થયું.પત્ની (ગધેડા તરફ ઈશારો કરીને) : જુઓ,તમારો સગવાળો આવ્યો છે,તેને નમસ્તે કરો.પતિ : અરે...

જયપુરની ફેમસ ડુંગળી કચોરી ઘરે આ રીતે તૈયાર કરો, ખાધા પછી બધા વખાણ કરશે.

ભારતગુલાબી શહેર જયપુર તેના ભવ્ય મહેલો અને જીવંત સંસ્કૃતિ માટે જ નહીં પરંતુ તેના સ્વાદિષ્ટ રાંધણ ખજાના માટે પણ પ્રખ્યાત છે. જયપુરમાં ઓફર કરવામાં આવતી ઘણી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં, ડુંગળી કચોરી સાચી ભીડને ખુશ કરે છે. આ લેખમાં, અમે આ પ્રતિષ્ઠિત વાનગી ઘરે તૈયાર કરવાના રહસ્યો પર પ્રકાશ પાડીશું,...

હવે મારી સાથે ઈજ્જતથી વાત કરજે😜🤣🤪

પતિ (પત્નીને) : આજે મેં,મારો 50 લાખનો વીમો કરાવ્યો છે. પત્ની : આ બહુ સારું કર્યું.હવે મારે વારંવાર કહેવું નહિ પડે કેતમારું ધ્યાન રાખજો.😅😝😂😜🤣🤪 પહેલો મિત્ર : યાર,બીજા વર્ષનું રિઝલ્ટ આવી ગયું કે છે?બીજો મિત્ર : હા, આવી ગયું છે.અને સાંભળ….હવે મારી સાથે ઈજ્જતથી વાત કરજે.પહેલો મિત્ર : કેમ?બીજો...